ノーギアパワー自己記録更新を目指して________ 93kg級: S:193kg(60才、87.45kg)、B:157.5kg(50才、82.6kg)、D:210(56才、86.6kg) ___________________________________________________________________________________________________ 83s級:S:187.5kg(63才、82.2kg)、B:140.5kg(63才、82.2kg)、D:195(61才、81.85kg)
スクワット  スクワット

今日は、気合入れてスクワットに臨みましたが、膝が痛く駄目でした。

170kgも担ぐ気もしませんでした。

スクワット
50kg*8
80kg*8
110kg*5
130kg*5
140kg*3
150kg*2
160kg*1
今日は、これが限界でした。

レッグプレス
130kg*6*2sets

膝の痛みに負けて、これで終了。
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