ノーギアパワー自己記録更新を目指して________ 93kg級: S:193kg(60才、87.45kg)、B:157.5kg(50才、82.6kg)、D:210(56才、86.6kg) ___________________________________________________________________________________________________ 83s級:S:187.5kg(63才、82.2kg)、B:140.5kg(63才、82.2kg)、D:195(61才、81.85kg)
ベンチ  ベンチプレス

まだまだ、腰が痛いので、今日は、足上げベンチ
20kg*10
50kg*8
65kg*6
75kg*6
85kg*6
95kg*3
105kg*2
110kg*2

意外と挙がりましたが、腰に負担がかかるフォームになると、腰が痛い。
大会までの3週間で癒えてくれますように!

インクラインベンチ
50kg*8*4sets

今日は、無理しないように、これで終了。
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