スクワット スクワット
昨日の足上げベンチを終えて、帰宅してから、腰が痛くなり今朝も調子悪いです。
しかし、大会が間近になっているので、今日は軽くスクワット。
50kg*6
80kg*6
110kg*6
130kg*3
140kg*1
140kg*1
140kg*1
150kg*1
腰より膝の方が痛いです。（笑）
レッグプレスをしたのですが、腰の負担が大きいので、止め。
代わりに、レッグエクステンション
120kg*8*3sets
今日は、これで終了。
2
しかし、大会が間近になっているので、今日は軽くスクワット。
50kg*6
80kg*6
110kg*6
130kg*3
140kg*1
140kg*1
140kg*1
150kg*1
腰より膝の方が痛いです。（笑）
レッグプレスをしたのですが、腰の負担が大きいので、止め。
代わりに、レッグエクステンション
120kg*8*3sets
今日は、これで終了。
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スクワット スクワット
昨日の足上げベンチを終えて、帰宅してから、腰が痛くなり今朝も調子悪いです。
しかし、大会が間近になっているので、今日は軽くスクワット。
50kg*6
80kg*6
110kg*6
130kg*3
140kg*1
140kg*1
140kg*1
150kg*1
腰より膝の方が痛いです。（笑）
レッグプレスをしたのですが、腰の負担が大きいので、止め。
代わりに、レッグエクステンション
120kg*8*3sets
今日は、これで終了。
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しかし、大会が間近になっているので、今日は軽くスクワット。
50kg*6
80kg*6
110kg*6
130kg*3
140kg*1
140kg*1
140kg*1
150kg*1
腰より膝の方が痛いです。（笑）
レッグプレスをしたのですが、腰の負担が大きいので、止め。
代わりに、レッグエクステンション
120kg*8*3sets
今日は、これで終了。
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