ノーギアパワー自己記録更新を目指して________ 93kg級: S:193kg(60才、87.45kg)、B:157.5kg(50才、82.6kg)、D:210(56才、86.6kg) ___________________________________________________________________________________________________ 83s級:S:187.5kg(63才、82.2kg)、B:140.5kg(63才、82.2kg)、D:195(61才、81.85kg)
ベンチ  ベンチプレス

今日は、大会に備えて、ベンチの一発挙げを試してみました。

20kg*10
50kg*8
70kg*8
80kg*5
90kg*5
100kg*2
ここから、第一、二、三試技を想定して
110kg*1
115kg*1
117.5kg*1
100kg*4

117.5kgは、怪しい?
大会では、120kgに挑戦出来ればと!


動画です。

https://www.youtube.com/watch?v=7xxyJIeshF4

インクラインベンチ
50kg*8*2sets
55kg*8*2sets

今日は、これで終了。

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