スクワット スクワット
昨晩から寒くなり、冬到来のようです。
冷え込むと、関節周りが痛み出し、辛い季節です。
今日から、出勤時に防寒着を着ました。
今日は、スクワット。昨日のベンチと同様に一発挙げを試しました。
50kg*5
80kg*5
110kg*5
130kg*3
140kg*1
150kg*1
160kg*1
170kg*1 ギリでした。
大会では、170kgが目標です。（涙）
レッグカール
25kg*8*3sets
今日は、これで終了。
2
冷え込むと、関節周りが痛み出し、辛い季節です。
今日から、出勤時に防寒着を着ました。
今日は、スクワット。昨日のベンチと同様に一発挙げを試しました。
50kg*5
80kg*5
110kg*5
130kg*3
140kg*1
150kg*1
160kg*1
170kg*1 ギリでした。
大会では、170kgが目標です。（涙）
レッグカール
25kg*8*3sets
今日は、これで終了。
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