ノーギアパワー自己記録更新を目指して________ 93kg級: S:193kg(60才、87.45kg)、B:157.5kg(50才、82.6kg)、D:210(56才、86.6kg) ___________________________________________________________________________________________________ 83s級:S:187.5kg(63才、82.2kg)、B:140.5kg(63才、82.2kg)、D:195(61才、81.85kg)
プリンター  

毎度の口癖ですが、一日一日があっという間に過ぎ去ります。

昨日は、毎年恒例行事の餅つきでした。

カメラを忘れてしまい、餅つきの写真がありませんが、昨年と同じ光景です。

今年も、今日が最終日となりました。

今年は、孫達がスポーツ関係で、活躍して嬉しかったのですが、先日 急逝した弟のことが、悔やまれてなりません。

天国と地獄を味わいました。

ところで、喪中葉書をプリントアウトしてから、プリンターの調子が悪くなり、給紙とインクジェットの交換アラームが、点滅して、どんなにしても、復旧しなかったので、今日新しくプリンターを購入しました。

1台目は約20年前、2台目は9年前に購入し、今回が3台目です。
1台目はメーカーも値段も忘れましたが、2台目はエプソンで5870円でした。
今回は、キャノンで6270円でした。
機能が増えても、値段がほぼ同じですので、替え買い時だったのかもしれません。

左が1台目、右が2台目

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画像が小さいですが、2台目

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3台目

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デッドサイクルA  デッドリフト

今日は、会社の仕事と筋トレ納めです、

明日から来月の4日まで、6連休です。

筋トレ日数ですが、今年は今日を最後に190日でした。

2日に一回ですから、普通なんでしょうが、それ以上に 重量が停滞しているのが、情けない。

今日は、デッドサイクルA
60kg*5
80kg*5
100kg*5
100kg*5
メインの105kgの時に、床のビニールシートが、滑って動いて、ワイドデッドが出来ないので、
ナローデッドに変更。
105kg*3
105kg*5
120kg*5
130kg*1
150kg*1

中途半端なデッドで終わりました。

ネックビハインドプルダウン
90kg*8
100kg*8
110kg*8
120kg*8
130kg*8
140kg*8
150kg*5

今日は、これで終了。

次回の筋トレは、年明けです。
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スクワットサイクルB  スクワット

今日の寒さは、昨日比べたら少しはましで、スクワットサイクルB

50kg*8
80kg*8
メイン
110kg*5
110kg*5
110kg*5
115kg*5
120kg*5
おまけ
140kg*1
150kg*1

スタミナが無くなったのか、息切れが酷くなりました。
年のせいか?

ところで、明日が仕事納めで、筋トレも練習納めです。

残り3日間 頑張ろう!
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ベンチサイクルD  ベンチプレス

今日も、かなり寒い。

布団から出るのに勇気がいります。(笑)

夕方のジム室内の温度は、6℃。

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今日は、足付けベンチサイクルD
20kg*10
50kg*8
60kg*8
70kg*8
80kg*5
90kg*5
メイン
95kg*5
95kg*5
95kg*5
97.5kg*5
100kg*5
おまけ
117.5kg*1

ここまでのサイクルは、順調ですが、次回から厳しいかも?

インクラインベンチプレスマシン
75kg*8*2sets
80kg*8*2sets
85kg*6

今日は、これで終了。
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今年も僅か  

今年も残り6日間と僅かとなりました。

そして、弟が亡くなって、8日過ぎました。

本当に日時が過ぎるのは、早いものです。

悲しい、辛い事は、早く忘れたいものですが、脳裏から消えることは無い。


ところで、昨日から一気に冷え込んで、余りの寒さで、家に閉じ籠っています。

筋トレも休んでいます。

明日は、ベンチの予定ですが、この冷え込みでバーを握るのが苦痛です。(笑)
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