ノーギアパワー自己記録更新を目指して________ 93kg級: S:193kg(60才、87.45kg)、B:157.5kg(50才、82.6kg)、D:210(56才、86.6kg) ___________________________________________________________________________________________________ 83s級:S:187.5kg(63才、82.2kg)、B:140.5kg(63才、82.2kg)、D:195(61才、81.85kg)
スクワットC  スクワット

今日も寒かったですが、明日はもっと寒くなるようです。

寒いせいか、年末から両脛が痛み出し、四六時中 ジンジンしています。
歩くのは、辛くはないのですが、床から立ち上がるのが、一番辛い、痛い。

痛い痛いじゃ、筋トレ出来ないので、今日はスクワットC
ニースリーブでなく、ニーラップを緩く巻いています。
そのせいか、脛には余り痛みを感じません。

50kg*8
80kg*6
105kg*5
メイン
115kg*5
115kg*5
115kg*5
120kg*5
125kg*5
おまけ
140kg*2

無理せずに、腹筋して、今日は、終了。
2




AutoPage最新お知らせ