ノーギアパワー自己記録更新を目指して________ 93kg級: S:193kg(60才、87.45kg)、B:157.5kg(50才、82.6kg)、D:210(56才、86.6kg) ___________________________________________________________________________________________________ 83s級:S:187.5kg(63才、82.2kg)、B:140.5kg(63才、82.2kg)、D:195(61才、81.85kg)
補助種目  補助種目練習

今日、下記ニュースがありました。

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アントニオ猪木氏と「昭和の巌流島」と呼ばれる名勝負を繰り広げたことで知られる元プロレスラーのストロング小林こと小林省三さんが2日に死去していたことが分かった。81歳だった。
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ストロング小林選手は、ボディビルディング出身で筋肉質の肉体美に、当時 中学生の自分は、憧れていました。
この訃報には、残念です。

さて、今日は補助種目

ショルダープレスマシン
32kg*8
36kg*8
41kg*8
45kg*8
50kg*6
54kg*6

レッグカール
25kg*8*3sets

ダンベルカール
12.5kg*8*3sets
15kg*8*3sets

バーベルカール
20kg*8*3sets
30kg*8*3sets

プレスダウンマシン
35kg*8*2sets
45kg*8*2sets
50kg*8*2sets

腹筋して、終了
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