ノーギアパワー自己記録更新を目指して________ 93kg級: S:193kg(60才、87.45kg)、B:157.5kg(50才、82.6kg)、D:210(56才、86.6kg) ___________________________________________________________________________________________________ 83s級:S:187.5kg(63才、82.2kg)、B:140.5kg(63才、82.2kg)、D:195(61才、81.85kg)
デッドサイクルC  デッドリフト

今日のジム室内温度は、6℃。

昨日と同じく寒い。

バーを握る手が、凍りそうです。

今日は、デッドサイクルC

60kg*5
80kg*5
100kg*5
メイン
120kg*5
120kg*5
125kg*5
130kg*5
おまけ
160kg*2

スクワットと同様、息切れが激しい。
スタミナ不足です。

シーテッド・ローイング
55kg*8*2sets
60kg*6*2sets
65kg*6*2sets

今日は、これで終了。
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