ノーギアパワー自己記録更新を目指して________ 93kg級：　S:193kg(60才、87.45kg）、B:157.5kg(50才、82.6kg）、D:210(56才、86.6kg) ___________________________________________________________________________________________________ 83㎏級：S:187.5kg(63才、82.2kg）、B:140.5kg(63才、82.2kg）、D:195(61才、81.85kg)
スクワット　　スクワット
2022/5/9  20：55 ｜ 投稿者: 愛媛のおっさん ｜ 詳細ページ - コメント(0) | トラックバック(0)
昨日の四国パワーの結果ですが、facebookの二宮さんから拝借しました。

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この結果で、驚くのは、59級の17才の男子選手のベンチ記録が、何と155kgです。
ベンチフォームは、ゼロベンチのフォームでした。凄いの一言です。

ところで、今日はスクワット
昨日の大会審判の後でしたので、早く膝を治して、普通にスクワットをしたい！

50kg*8
80kg*6
110kg*5
110kg*5
130kg*3
130kg*3
140kg*2

レッグカールマシン
80kg*10*3sets
90kg*10*2sets

レッグカール
100kg*10*3sets
110kg*10*2sets

今日は、これで終了。
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