ノーギアパワー自己記録更新を目指して________ 93kg級: S:193kg(60才、87.45kg)、B:157.5kg(50才、82.6kg)、D:210(56才、86.6kg) ___________________________________________________________________________________________________ 83s級:S:187.5kg(63才、82.2kg)、B:140.5kg(63才、82.2kg)、D:195(61才、81.85kg)
ベンチ  ベンチプレス

一昨日、昨日と久し振りに海釣りに行きましたが、毎度の事ながら、釣果はさっぱりでした。

海水温度は、15℃になって、そろそろと釣れそうな気がするのですが?

釣れるのは、外道の磯ベラばかりでした。

今日は、足付けベンチ
50kg*8
70kg*5
70kg*5
80kg*5
80kg*5
90kg*5
90kg*5
100kg*5
110kg*4

インクラインベンチプレスマシン
75kg*8*3sets
80kg*8*2sets

ケーブルクロス
20kg*10*3sets

ラットマシンローププルダウン
40kg*8*3sets

今日は、これで終了。
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