ノーギアパワー自己記録更新を目指して________ 93kg級: S:193kg(60才、87.45kg)、B:157.5kg(50才、82.6kg)、D:210(56才、86.6kg) ___________________________________________________________________________________________________ 83s級:S:187.5kg(63才、82.2kg)、B:140.5kg(63才、82.2kg)、D:195(61才、81.85kg)
スクワット  スクワット

今日は、スクワット。

左膝の調子は、戻っていませんが、少しばかり頑張ってみました。

50kg*6
80kg*6
110kg*6
130kg*3
140kg*3
150kg*2
160kg*1

スクワットの動画です。

https://www.youtube.com/watch?v=zrCLDCqhYtM

レッグエクステンション
100kg*10*3sets
110kg*10*2sets

レッグカールマシン
70kg*10
80kg*10*2sets
90kg*8*2sets

今日は、これで終了。

明日は、会社で健康診断です。
毎度の事ですが、降圧剤を飲んでも、血圧が高く出ます。
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