ベンチ＆スクワット ベンチ＆スクワット
今朝は、物凄い霜で、かなり寒い朝でした。
まだ、春は遠いのかな？
昨日はスクワットの予定で、体育館に行きましたが、駐車場が満杯で、練習を諦めて帰りました。ショック！
というわけで、今日はスクワットをと思い、体育館に行くと、スクワット台が空いていませんでしたので、足上げベンチに変更。
足上げワイドベンチ
50㎏*10
70kg*8
90kg*8
110kg*6
130kg*2
140kg*1
二か月振りの足上げ140kgでした。
ここで、スクワット台が空いたので、スクワット。
50kg*8
80kg*6
100kg*6
130kg*6
150kg*6
160kg*6
170kg*2
135kg*6 stop&go
再度、足上げワイドベンチ
115kg*8
115kg*8
コロコロして終了。
ジャパンクラッシクベンチのエントリーが出ましたので、残り少ないですが、これからも気合い入れて練習です。
0
まだ、春は遠いのかな？
昨日はスクワットの予定で、体育館に行きましたが、駐車場が満杯で、練習を諦めて帰りました。ショック！
というわけで、今日はスクワットをと思い、体育館に行くと、スクワット台が空いていませんでしたので、足上げベンチに変更。
足上げワイドベンチ
50㎏*10
70kg*8
90kg*8
110kg*6
130kg*2
140kg*1
二か月振りの足上げ140kgでした。
ここで、スクワット台が空いたので、スクワット。
50kg*8
80kg*6
100kg*6
130kg*6
150kg*6
160kg*6
170kg*2
135kg*6 stop&go
再度、足上げワイドベンチ
115kg*8
115kg*8
コロコロして終了。
ジャパンクラッシクベンチのエントリーが出ましたので、残り少ないですが、これからも気合い入れて練習です。
0
トラックバック一覧とは、この記事にリンクしている関連ページの一覧です。あなたの記事をここに掲載したいときは、「記事を投稿してこのページにお知らせする」ボタンを押して記事を投稿するか（AutoPageを持っている方のみ）、記事の投稿のときに上のトラックバックURLを送信して投稿してください。
→トラックバックのより詳しい説明へ
→トラックバックのより詳しい説明へ