ノーギアパワー自己記録更新を目指して________ 93kg級: S:193kg(60才、87.45kg)、B:157.5kg(50才、82.6kg)、D:210(56才、86.6kg) ___________________________________________________________________________________________________ 83s級:S:187.5kg(63才、82.2kg)、B:140.5kg(63才、82.2kg)、D:195(61才、81.85kg)
ベンチ&スクワット  ベンチ&スクワット

今朝は、物凄い霜で、かなり寒い朝でした。
まだ、春は遠いのかな?

昨日はスクワットの予定で、体育館に行きましたが、駐車場が満杯で、練習を諦めて帰りました。ショック!

というわけで、今日はスクワットをと思い、体育館に行くと、スクワット台が空いていませんでしたので、足上げベンチに変更。


足上げワイドベンチ
50s*10
70kg*8
90kg*8
110kg*6
130kg*2
140kg*1
二か月振りの足上げ140kgでした。

ここで、スクワット台が空いたので、スクワット。
50kg*8
80kg*6
100kg*6
130kg*6
150kg*6
160kg*6
170kg*2
135kg*6 stop&go

再度、足上げワイドベンチ
115kg*8
115kg*8

コロコロして終了。

ジャパンクラッシクベンチのエントリーが出ましたので、残り少ないですが、これからも気合い入れて練習です。
0



トラックバックURL

トラックバック一覧とは、この記事にリンクしている関連ページの一覧です。あなたの記事をここに掲載したいときは、「記事を投稿してこのページにお知らせする」ボタンを押して記事を投稿するか(AutoPageを持っている方のみ)、記事の投稿のときに上のトラックバックURLを送信して投稿してください。
→トラックバックのより詳しい説明へ




AutoPage最新お知らせ