ノーギアパワー自己記録更新を目指して________ 93kg級: S:193kg(60才、87.45kg)、B:157.5kg(50才、82.6kg)、D:210(56才、86.6kg) ___________________________________________________________________________________________________ 83s級:S:187.5kg(63才、82.2kg)、B:140.5kg(63才、82.2kg)、D:195(61才、81.85kg)
ベンチ  ベンチプレス

今日から、二か月アメリカンヘルスジムで練習します。
今まで使用していた体育館とベンチ台その他器具が違うために、慣れるまではやり辛いかもしれません。

今日は、ベンチですが、ナローラックのベンチ台でしたので、感覚が違いやはりやり辛いです。



足上げワイドベンチ
50kg*8
80kg*8
100kg*8
110kg*6
120kg*6
130kg*1
120kg*4
110kg*6

今日は、これで練習。
ちょっと厳しい練習でした。

この感じだと大会には出場出来ないかも?
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