ノーギアパワー自己記録更新を目指して________ 93kg級: S:193kg(60才、87.45kg)、B:157.5kg(50才、82.6kg)、D:210(56才、86.6kg) ___________________________________________________________________________________________________ 83s級:S:187.5kg(63才、82.2kg)、B:140.5kg(63才、82.2kg)、D:195(61才、81.85kg)
ベンチ  ベンチプレス

四国パワーまで、残り6日間。
今日は、ベンチして、後の5日間は3種を軽い重量で、フォーム確認といった所です。

それよりも、この2,3日朝晩冷え込み体調狂います。


足付けワイドベンチ
ギアは、この前の一回切りで終わりです。
60kg*8
60kg*8
80kg*8
100kg*8
120kg*8
130kg*1
140kg*1
140kgが重たい。
130kg*5
130kg*5
120kg*7
120kg*7

バーベルカールして終了。

今、通っているジムは、7時過ぎると貸切状態になります。
ですから、器具が全て空いていますので、何でも練習出来ます。
しかし、一人だと余りにも寂しいので、ほどほどで帰ってしまいます。
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