ノーギアパワー自己記録更新を目指して________ 93kg級: S:193kg(60才、87.45kg)、B:157.5kg(50才、82.6kg)、D:210(56才、86.6kg) ___________________________________________________________________________________________________ 83s級:S:187.5kg(63才、82.2kg)、B:140.5kg(63才、82.2kg)、D:195(61才、81.85kg)
スクワット  スクワット

今日は、全日本マスターズパワーへのスクワットの最後の練習です。
といっても、ノーギアの練習ですが。
ギアは、3種共に 満足な練習が出来ていませんので、当日の運?任せです。
今の練習環境では、仕方ないかもしれません。

但し、唯一の救いというか、頼もしいセコンドに川口マンさんが付いてくれることです。
何時も無理を言っても、「何をおっしゃるやら。」と笑って受けてくれる川口マンさんには感謝しております。


スクワット
60kg*8
100kg*6
130kg*6
150kg*6
160kg*6
170kg*3
180kg*2
何気に調子良かったです。

次はラックアウトだけ
200kg
220kg
230kg

カーフレーズ

腹筋して終了

明日は、ベンチです。勿論、ノーギアです。
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