ノーギアパワー自己記録更新を目指して________ 93kg級: S:193kg(60才、87.45kg)、B:157.5kg(50才、82.6kg)、D:210(56才、86.6kg) ___________________________________________________________________________________________________ 83s級:S:187.5kg(63才、82.2kg)、B:140.5kg(63才、82.2kg)、D:195(61才、81.85kg)
ベンチ  ベンチプレス

今日から、今年の後半戦に向けて、新しい練習場で練習開始しました。
といっても、軽い重量からです。

ところで、嬉しいことに、この新しい練習場に今まで一緒に練習していた仲間も戻ってきました。
今日は、13人も来ました。
又、近いうちにベンチ記録会をやってみたいですね。

さて、今日のベンチ

慣れないベンチ台に四苦八苦です。

足上げワイドベンチ
50kg*8
70kg*8
90kg*8
100kg*8
110kg*5
110kg*7
110kg*7
110kg*7

ラットマシンプレスダウン

バーベルカール 他して終了。

中学生か高校生が帰った後は、プレートやダンベルを置きっぱなしにしている。
監視カメラだけの監視では、仕方ないかも?
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