ベンチ ベンチプレス
全日本マスターズパワーが終わってから、完全ノンサプリ。
体重は、余り変わりませんが（87㎏前後）、腕が一回り細くなった気がします。
腹の出っ張りは変わらないのに。
慣れないベンチ台のせいもありますが、確実にパワーが落ちています。
来週から、プロテインだけでも飲もうかと思います。
足付けワイドベンチ
50kg*8
70kg*8
70kg*8
80kg*8
100kg*8
110kg*8
115kg*6
115kg*7
115kg*6
115kg*7
足上げワイドベンチ
105kg*5
105kg*5
－10㎏です。
バーベルカール
ダンベルカールして終了。
明日は、デッドの予定。
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体重は、余り変わりませんが（87㎏前後）、腕が一回り細くなった気がします。
腹の出っ張りは変わらないのに。
慣れないベンチ台のせいもありますが、確実にパワーが落ちています。
来週から、プロテインだけでも飲もうかと思います。
足付けワイドベンチ
50kg*8
70kg*8
70kg*8
80kg*8
100kg*8
110kg*8
115kg*6
115kg*7
115kg*6
115kg*7
足上げワイドベンチ
105kg*5
105kg*5
－10㎏です。
バーベルカール
ダンベルカールして終了。
明日は、デッドの予定。
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