ノーギアパワー自己記録更新を目指して________ 93kg級: S:193kg(60才、87.45kg)、B:157.5kg(50才、82.6kg)、D:210(56才、86.6kg) ___________________________________________________________________________________________________ 83s級:S:187.5kg(63才、82.2kg)、B:140.5kg(63才、82.2kg)、D:195(61才、81.85kg)
ベンチ  ベンチプレス

朝晩は、涼しいというより肌寒い気温となってきました。
今日はベンチをしましたが、少し汗をかく程度で、練習もやり易くなりました。

今日は疲れ気味でしたので、ベンチサイクルを止めて、久し振りに足上げベンチをやってみました。


足上げワイドベンチ
40kg*8
40kg*8
70kg*8
90kg*8
110kg*8
110kg*8
120kg*4 重たい!

足上げナロー
70kg*8
80kg*8
80kg*8

ラットマシン、トライセップスプルダウン

バーベルカール

ダンベルカールして終了
0



トラックバックURL

トラックバック一覧とは、この記事にリンクしている関連ページの一覧です。あなたの記事をここに掲載したいときは、「記事を投稿してこのページにお知らせする」ボタンを押して記事を投稿するか(AutoPageを持っている方のみ)、記事の投稿のときに上のトラックバックURLを送信して投稿してください。
→トラックバックのより詳しい説明へ




AutoPage最新お知らせ