ノーギアパワー自己記録更新を目指して________ 93kg級: S:193kg(60才、87.45kg)、B:157.5kg(50才、82.6kg)、D:210(56才、86.6kg) ___________________________________________________________________________________________________ 83s級:S:187.5kg(63才、82.2kg)、B:140.5kg(63才、82.2kg)、D:195(61才、81.85kg)
スクワット  スクワット

今日は、おニューのシャフトでスクワット。
新品は、気持ちが良いです。
そして、やる気が出ます。
しかし、気持ちだけ出て、パワーはなかなか出ませんね。(*^^)v


スクワット
50s*8
90kg*6
130kg*6
150kg*6
165kg*4
175kg*3
175kg*1 思い切りしゃがんだつもり?
205sで担ぐだけですが、重たい。
145kg*6 stop&go

カーフレイズ

レッグカール

バーベルカールして終了。

何時も一緒に練習している仲間にも当然シャフトを使ってもらいました。
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