ノーギアパワー自己記録更新を目指して________ 93kg級: S:193kg(60才、87.45kg)、B:157.5kg(50才、82.6kg)、D:210(56才、86.6kg) ___________________________________________________________________________________________________ 83s級:S:187.5kg(63才、82.2kg)、B:140.5kg(63才、82.2kg)、D:195(61才、81.85kg)
ベンチ  ベンチプレス

昨日は、東京出張。
日帰り予定で、宿泊準備をしていなかったのですが、打合せが長引いて宿泊となったので、コンビニでパンツとソックスを購入。

それよりも、ホテルの部屋が満室で、一緒に行った連れと相部屋。(ー_ー)!!

今朝は、5時過ぎに起き、朝一便で帰社。疲れます。

体重も、1kg逆戻り。益々、厳しい減量となりました。

さて、今日はベンチ。


足上げワイドベンチ
20kg*8
60kg*8
80kg*8
100kg*8
115kg*5
125kg*2
130kg*1
135kg*1

足上げナローベンチ
60kg*8
60kg*8
70kg*8
85kg*8
90kg*8

ダンベルショルダープレスして終了。

明日は、デッドの予定。
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