ノーギアパワー自己記録更新を目指して________ 93kg級: S:193kg(60才、87.45kg)、B:157.5kg(50才、82.6kg)、D:210(56才、86.6kg) ___________________________________________________________________________________________________ 83s級:S:187.5kg(63才、82.2kg)、B:140.5kg(63才、82.2kg)、D:195(61才、81.85kg)
ベンチ122.5  ベンチプレス

明日は、所用で練習が出来ないので、今日 ベンチ。
しかし、ベンチは特に停滞しております。

この原因は、減量の為の昼食抜きなのか、年齢なのか、練習方法なのか???
気持ち的に落ち込んでいます。

ベンチが終わりかけた頃に、何時も練習に来ているメンバーと一緒にベンチをして、フォームについてのアドバイスを少し。
役に立ってくれれば良いのですが。


足上げワイドベンチ(体重:83.5s)
20kg*10
60kg*8
80kg*8
100kg*8
110kg*6
メイン
122.5s*4
122.5kg*3
132.5kg*1
127.5kg*1
122.5kg*3

足上げナロー
60kg*8
70kg*8
80kg*8
100kg*6

ダンベルフライして終了。
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