ノーギアパワー自己記録更新を目指して________ 93kg級: S:193kg(60才、87.45kg)、B:157.5kg(50才、82.6kg)、D:210(56才、86.6kg) ___________________________________________________________________________________________________ 83s級:S:187.5kg(63才、82.2kg)、B:140.5kg(63才、82.2kg)、D:195(61才、81.85kg)
デッド165kg  デッドリフト

今週は、月曜日が出張でしたので、火・水・木曜日と3日連続練習です。
金・土・日が高校総体だったと思うのですが、体育館が使用出来ませんので、強行練習です。
おまけに、来週 月・火は兵庫県に出張です。

昨日はスクワットでしたが、今日はデッド。
右脚の大腿二頭筋が痛く、毎度のことながら、デッド最悪。


デッド
90kg*6
120kg*6
150kg*3
メイン
165kg*5
165kg*1 大腿二頭筋が痛く駄目!
150kg*6

足上げワイドベンチ
50kg*8
70kg*8
90kg*8
110kg*3
120kg*1
130kg*1
125kg*2
125kg*2
125kg*2

今日は、これで終了。
体力の限界です。

夕食前の風呂上がりの体重:82.8kg。」
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