ノーギアパワー自己記録更新を目指して________ 93kg級: S:193kg(60才、87.45kg)、B:157.5kg(50才、82.6kg)、D:210(56才、86.6kg) ___________________________________________________________________________________________________ 83s級:S:187.5kg(63才、82.2kg)、B:140.5kg(63才、82.2kg)、D:195(61才、81.85kg)
ベンチ  ベンチプレス

今日は、どん底ベンチより這い上がる為に、先般の近畿パワーで購入したリストラップ 鬼を初めて使用。

クリックすると元のサイズで表示します

肌触りが良く、自分には合っています。
これで、少しは上向いて欲しいです。


足付けワイドベンチ
70kg*6
80kg*6
100kg*6
110kg*3
115kg*1
125kg*1
130kg*1
135kg*1
137.5kg 潰れ
120s*3
110kg*5

ダンベルカール

自重ディップス

ラットマシンプレスダウン

コロコロして終了。

練習後の体重 84.0kg。
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