ノーギアパワー自己記録更新を目指して________ 93kg級: S:193kg(60才、87.45kg)、B:157.5kg(50才、82.6kg)、D:210(56才、86.6kg) ___________________________________________________________________________________________________ 83s級:S:187.5kg(63才、82.2kg)、B:140.5kg(63才、82.2kg)、D:195(61才、81.85kg)
デッド  デッドリフト

今日は、徳永さんと少しデッド。

練習後の体重は、82.5s。
明日の土曜日に注意すれば、体重は問題無いでしょう。

心配なのは、会場の温度です。暖房があれば良いですが。


ブロックナローデッド
50kg*6
80kg*6
100kg*6
120kg*5
140kg*5
150kg*3
150kg*2

ダンベルカール他、軽い重量でストレッチ程度。

今日は、これで終了。
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