ノーギアパワー自己記録更新を目指して________ 93kg級: S:193kg(60才、87.45kg)、B:157.5kg(50才、82.6kg)、D:210(56才、86.6kg) ___________________________________________________________________________________________________ 83s級:S:187.5kg(63才、82.2kg)、B:140.5kg(63才、82.2kg)、D:195(61才、81.85kg)
昨日のデッドサイクル3  デッドリフト

昨日の土曜日は、出勤日。
少しだけ、デッドしましたが、終わってから、重量を考えると10s軽い重量でした。
通りで軽い筈でした。


デッドサイクル3
50kg*8
80kg*6
本当は、ここで20sプレートを入れるのですが、15sプレートを入れたので、計算間違いしました。
120kg*6
140kg*6
160kg*6
165kg*6
165kg*6
175kgのつもりが、165s。
175s*3

ラットマシンプッシュダウン

ベントローイングもどきのマシン

丁度、1時間で終了。
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