ノーギアパワー自己記録更新を目指して________ 93kg級: S:193kg(60才、87.45kg)、B:157.5kg(50才、82.6kg)、D:210(56才、86.6kg) ___________________________________________________________________________________________________ 83s級:S:187.5kg(63才、82.2kg)、B:140.5kg(63才、82.2kg)、D:195(61才、81.85kg)
ベンチ-2  ベンチプレス

昼間は、やっと暖かくなりました。気持ちも明るくなります。

昨日は、庭の木の松他2本を剪定というより、すっきりと枝を切り落としました。
しかし、松の葉には、暖かくなったせいで、毛虫がうようよ。
危うく、毛虫を握りそうになりました。

今朝は、今治市体育協会へ今治パワーリフティングクラブの年度替わりの申請書類を作成送付しました。

雑用が済んだところで、ベンチ練習。
足付けベンチ-2
20kg*10
50kg*8
65kg*8
75kg*8
85kg*6
85kg*6
85kg*6
95kg*3
95kg*3
100kg*1
105kg*1
110kg*1

以前よりは肩の痛みは減りましたが、重量を上げると、怖くて来ません。
まだまだ、辛抱です。


インクラインベンチ
50kg*8*2sets
60kg*8*2sets

トライセップスプッシュダウン
65kg*8*2sets
75kg*8*2sets

これで終了。

ところで、6月11日の四国パワーの申し込みを昨日行いました。
同じ日に孫の野球試合があるので、出場迷いましたが、この日の試合に勝てば翌週の試合に残れるのを期待しました。
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