デッド-6 デッドリフト
昨晩、中途半端に少しだけ雨が降りましたが、今朝はその分 蒸し暑い。
もっと、土砂降りぐらいに雨が欲しいです。
狭い日本ですが、大雨の被害に見舞われたり、雨が降らない所もあるし、平均に雨が降って欲しいものです。
今日は、デッド-6
50kg*6
90kg*6
120kg*6
145kg*6
145kg*6
150kg*6
160kg*3
170kg*1
ラットマシンプルダウン
110kg*8
120kg*8
130kg*8
140kg*6*2sets
ダンベルカール
7.5kg*8
10kg*8
12.5kg*8
15kg*8*3sets
腹筋して終了、丁度1時間。
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もっと、土砂降りぐらいに雨が欲しいです。
狭い日本ですが、大雨の被害に見舞われたり、雨が降らない所もあるし、平均に雨が降って欲しいものです。
今日は、デッド-6
50kg*6
90kg*6
120kg*6
145kg*6
145kg*6
150kg*6
160kg*3
170kg*1
ラットマシンプルダウン
110kg*8
120kg*8
130kg*8
140kg*6*2sets
ダンベルカール
7.5kg*8
10kg*8
12.5kg*8
15kg*8*3sets
腹筋して終了、丁度1時間。
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