ノーギアパワー自己記録更新を目指して________ 93kg級: S:193kg(60才、87.45kg)、B:157.5kg(50才、82.6kg)、D:210(56才、86.6kg) ___________________________________________________________________________________________________ 83s級:S:187.5kg(63才、82.2kg)、B:140.5kg(63才、82.2kg)、D:195(61才、81.85kg)
デッド-4  デッドリフト

昨晩は、知り合いと二人で居酒屋で差しでお酒を飲みましたというか飲み過ぎました。(*^_^*)

ビール大ジョッキ1杯飲んでから、熱燗を二人で1升5合程 飲みました。

ということで、今日は眠気が襲ってくるし、筋トレも力要らずでした。

デッド-4
50kg*6
90kg*6
110kg*5
130kg*5
140kg*3
140kg*3
140kg*3
150kg*3
150kg*3

腰も痛くなり、腹筋して終了。
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