ノーギアパワー自己記録更新を目指して________ 93kg級: S:193kg(60才、87.45kg)、B:157.5kg(50才、82.6kg)、D:210(56才、86.6kg) ___________________________________________________________________________________________________ 83s級:S:187.5kg(63才、82.2kg)、B:140.5kg(63才、82.2kg)、D:195(61才、81.85kg)
ベンチ  ベンチプレス

毎日の口癖「暑い!」

余りにも異常な暑さが続いています。

明日、明後日は、大阪出張。地獄の暑さを味わってきます。

今日は、足付けベンチ。
40kg*10
50kg*10
70kg*8
80kg*3
90kg*3
100kg*3
110kg*1
115kg*1
100kg*6
100kg*7

ベンチプレスマシン
65kg*10*2sets
70kg*10*2ses

ラットマシンプッシュダウン
60kg*10*4sets

体幹強化トレして終了
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