ノーギアパワー自己記録更新を目指して________ 93kg級: S:193kg(60才、87.45kg)、B:157.5kg(50才、82.6kg)、D:210(56才、86.6kg) ___________________________________________________________________________________________________ 83s級:S:187.5kg(63才、82.2kg)、B:140.5kg(63才、82.2kg)、D:195(61才、81.85kg)
足付けベンチ(2)  ベンチプレス

本日、健康診断が終了しました。

毎度の事ながら、医者より「太り過ぎ」の注意。 体重85.2sでした。

今日は、足付けベンチ(2)
未だ腰の状態が悪いので、スクワットとデッドは、パス。
20kg*10
50kg*8
60kg*5
65kg*5
70kg*5
75kg*5
80kg*5

ダンベルカール
10kg*15*3sets
12.5kg*10*2sets

お腹減り過ぎたので、今日はこれで終了。

夕食時のビールは、最高に旨かった!
0



トラックバックURL

トラックバック一覧とは、この記事にリンクしている関連ページの一覧です。あなたの記事をここに掲載したいときは、「記事を投稿してこのページにお知らせする」ボタンを押して記事を投稿するか(AutoPageを持っている方のみ)、記事の投稿のときに上のトラックバックURLを送信して投稿してください。
→トラックバックのより詳しい説明へ




AutoPage最新お知らせ