ノーギアパワー自己記録更新を目指して________ 93kg級: S:193kg(60才、87.45kg)、B:157.5kg(50才、82.6kg)、D:210(56才、86.6kg) ___________________________________________________________________________________________________ 83s級:S:187.5kg(63才、82.2kg)、B:140.5kg(63才、82.2kg)、D:195(61才、81.85kg)
スクワット(9)  スクワット

今度の日曜日 9月1日 愛媛県ボディビル・フィジーク大会が開催され、私が通っているジムから2名 フィジーク大会に出場します。
表彰台を目指して、頑張ってもらいたい。
そして、ゲストポーザーに、何と横川選手が来ます。驚きです。

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さて、今日は、スクワット(9)
18時半過ぎのジム内室温は26℃と、30℃を切り、少しは涼しくなりました。

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50kg*8
80kg*8
110kg*5
130kg*5
140kg*4
150kg*2
160kg*1
170kg*1
今日も重たい!

レッグカール
20kg*10*3sets

カーフレイズ
90kg*20*3sets

腹筋して終了。
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