ノーギアパワー自己記録更新を目指して________ 93kg級: S:193kg(60才、87.45kg)、B:157.5kg(50才、82.6kg)、D:210(56才、86.6kg) ___________________________________________________________________________________________________ 83s級:S:187.5kg(63才、82.2kg)、B:140.5kg(63才、82.2kg)、D:195(61才、81.85kg)
デッド  デッドリフト

大会まで、正味2週間となりました。
3種目ともに調子上がらず、このままだと今迄の最低の記録になりそうです。
そろそろ、潮時かもしれません。

さて、今日はデッド。
50kg*6
90kg*6
110kg*6
130kg*3
140kg*3
150kg*3
160kg*3
170kg*1
180kg*1
170kg*1

ラットマシンプルダウン
100kg*8*2sets
110kg*8*2sets
120kg*8*2sets

シーテッドロー
79kg*10*3sets

バーベルシュラグ
80kg*10
110kg*10*2sets
130kg*8*2sets

腹筋して終了
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