ノーギアパワー自己記録更新を目指して________ 93kg級: S:193kg(60才、87.45kg)、B:157.5kg(50才、82.6kg)、D:210(56才、86.6kg) ___________________________________________________________________________________________________ 83s級:S:187.5kg(63才、82.2kg)、B:140.5kg(63才、82.2kg)、D:195(61才、81.85kg)
デッド(2)  デッドリフト

ちょっと減量しようと、9月15日の大会後、
朝食のご飯は1割減、
昼食は、会社の食堂で食べていましたが菓子パン1個、
夕食は、気持ち減して
約3週間経ちましたが、外観(お腹周りは)変わらず!

体重は、大会時の検量が88.1s、今日の夕食前が85.4s。
少しは減りましたが、それ以上に腹が減り、練習に集中出来ません。

今日は、デッド(2)
50kg*6
80kg*6
100kg*6
120kg*6
120kg*6
120kg*6
140kg*3
160kg*1
170kg*1

シーテッドロー
86kg*8*3sets

腹筋して終了
0



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