ノーギアパワー自己記録更新を目指して________ 93kg級: S:193kg(60才、87.45kg)、B:157.5kg(50才、82.6kg)、D:210(56才、86.6kg) ___________________________________________________________________________________________________ 83s級:S:187.5kg(63才、82.2kg)、B:140.5kg(63才、82.2kg)、D:195(61才、81.85kg)
ベンチ  ベンチプレス

昨晩は、娘夫婦と孫が泊りに来ました。
1歳2ヵ月になった孫も、やっと 少しだけの片言「まんま」「まま」「ぱぱ」他 あ行の単語を喋り出しました。残念ながら、「じいじい」は言えません。

ところで、昨晩は10時に寝て 起きたのが8時。久し振りに良く寝ました。
完全にお疲れモードでした。
これだけ寝ても、今日の夕方 練習後、テレビを見ていたら、知らぬ間に30分程 寝ていました。本当に何故か 超しんどいです。


ベンチだけでもと思い
足上げ
60kg*10
60kg*10
80kg*10
100kg*8
110kg*7
120kg*5
ここまでは、調子 良かったのですが、
足付け
140kg*1
これで調子が狂うというか、ガス欠となりました。
130kg*1
足上げ
130kg*1
120kg*2
全然駄目で、これでベンチ止めました。

これじゃ、寂しいのでデッドを少ししました。
適当にアップして、180kg一発して終了。

ジャパンオープンまで、疲れをとって、体調万全にしなければなりません。
思った以上に 54歳という年齢は 回復が遅いです。
いつまでも 若くはないと痛感しました。
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