ノーギアパワー自己記録更新を目指して________ 93kg級: S:193kg(60才、87.45kg)、B:157.5kg(50才、82.6kg)、D:210(56才、86.6kg) ___________________________________________________________________________________________________ 83s級:S:187.5kg(63才、82.2kg)、B:140.5kg(63才、82.2kg)、D:195(61才、81.85kg)
ベンチサイクル(3)  ベンチプレス

明日から9連休の会社もあるようですが、明日は仕事(研修)です。
2日からの5連休を楽しみにしよう。

ベンチサイクル(3)
足上げ
50kg*10
70kg*10
80kg*8
メイン
90kg*8
90kg*8
90kg*8
メモリー
100kg*6
110kg*4
今日は、これで終わりにしました。
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