ノーギアパワー自己記録更新を目指して________ 93kg級: S:193kg(60才、87.45kg)、B:157.5kg(50才、82.6kg)、D:210(56才、86.6kg) ___________________________________________________________________________________________________ 83s級:S:187.5kg(63才、82.2kg)、B:140.5kg(63才、82.2kg)、D:195(61才、81.85kg)
調子下り気味  ベンチプレス

今日は会議、打合せばかりの1日でした。
自分の仕事が出来ず、イライラが積り、体育館へ。
ベンチを始めましたが、アップの60kgから重たい。
80kg、100kgから120kgに上げましたが、腰が痛く踏ん張れません。
4reps,5reps,2repsで止めました。
軽くインクラインベンチして終わりにしようかと思いましたが、デッドを少しばかりと思い、ナローで140kgで5repsして、腰がギブアップ。
調子が悪い時は、無理をしては駄目。練習を休む鉄則を無視してしまいました。
明日は、会社の我が部でビアガーデンに行きますので、気分転換してきます。
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