ノーギアパワー自己記録更新を目指して________ 93kg級: S:193kg(60才、87.45kg)、B:157.5kg(50才、82.6kg)、D:210(56才、86.6kg) ___________________________________________________________________________________________________ 83s級:S:187.5kg(63才、82.2kg)、B:140.5kg(63才、82.2kg)、D:195(61才、81.85kg)
ベンチ  ベンチプレス

8月25日(土)に開催される西宮ベンチ(ノーギア)に出場申込みしました。
今の実力では、とても出場できる状況ではありませんが、何とか2ヶ月の間に自己記録に挑戦出来るよう練習を積んで行きたいと思います。
目標にする大会が無ければ、練習もマンネリ化しそうでしたので、それも打破する意気込みもあります。
この大会で、1○5kgが挙がらなければ、自分の年齢的な体力・筋力の限界・下り坂かもしれません。


今朝は、関谷さんとベンチ。
関谷さんにも西宮ベンチに出場するよう無理矢理誘いました。
昨日もベンチを少ししたせいか、今日はとても重く感じました。
足上げ
50kg*10
50kg*10
70kg*10
80kg*8
足付け
90kg*8
100kg*6
120kg*5
120kg*3
112.5kg*5
110kg*4
100kg*6

足上げ ナロー
70kg*8
70kg*8

これで終了。今日は、本当に滅茶苦茶重たかった。
上腕二頭筋、三頭筋をいじめて、ランニングマシン15分。

関谷さん
102.5kg*7
112.5kg*4?
117.5kg 長止め失敗
関谷さんも今日は不調でした。
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