ノーギアパワー自己記録更新を目指して________ 93kg級: S:193kg(60才、87.45kg)、B:157.5kg(50才、82.6kg)、D:210(56才、86.6kg) ___________________________________________________________________________________________________ 83s級:S:187.5kg(63才、82.2kg)、B:140.5kg(63才、82.2kg)、D:195(61才、81.85kg)
デッド  デッドリフト

今日と明日は、今治地方祭ですが、昨晩から雨が降り出し、今朝は大雨です。
明日は、我家の近くの祇園神社から獅子舞が繰り出します。明日は、晴れなくても良いから、雨だけは降らないでおくれ。

今朝は、デッドとベンチをやってきました。何時もの事ですが、駄目なデッドです。

デッド
50kg*6
90kg*6
120kg*6
140kg*5
160kg*3
180kg*1
190kg*1
200kgは、浮きもせず。
180kg*2
調子出ないので、これでデッドは止め。

バーベルシュラグ
130kg*8*3sets

続いて、ベンチを少しだけ
ベンチ
足上げ
25kg*10
55kg*10
75kg*8
95kg*6
110kg*6
115kg*6
115kg*6
ナロー足上げ
95kg*7
75kg*8

ダンベルサイドレイズ
12.5kg*8*2sets 少し無理な重量でした。

今日は、これで終了。
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