ノーギアパワー自己記録更新を目指して________ 93kg級: S:193kg(60才、87.45kg)、B:157.5kg(50才、82.6kg)、D:210(56才、86.6kg) ___________________________________________________________________________________________________ 83s級:S:187.5kg(63才、82.2kg)、B:140.5kg(63才、82.2kg)、D:195(61才、81.85kg)
デッドとベンチ  デッドリフト

昨日は、入梅宣言。今年の春は、雨の日が多く、入梅してもピンと来ない。
全日本パワーの時は、晴れてくれれば良いのですが。

今日は、デッドを頑張るつもりでしたが、駄目でしたので、ベンチもやってみました。


デッド
90kg*6
120kg*5
どうも最近、お腹の調子が悪く、このセットの時に おならが出てしまった。
腰も疲れている。
150kg*3
175kg*2
185kg*1
195kg*1
20cmぐらい上がりダウン。
195kg*1
これも10cmぐらい上がりダウン。
嫌気がさして来た時に、森田さんが来たので、一緒にベンチに移行。

ベンチ
足付け
40kg*10
70kg*10
90kg*8
100kg*6
120kg*6
132.5kg*3
125kg*5
135kg*2
足上げ
115kg*5
100kg*8
90kg*8
75kg*10

今日は、これで終了。
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