ノーギアパワー自己記録更新を目指して________ 93kg級: S:193kg(60才、87.45kg)、B:157.5kg(50才、82.6kg)、D:210(56才、86.6kg) ___________________________________________________________________________________________________ 83s級:S:187.5kg(63才、82.2kg)、B:140.5kg(63才、82.2kg)、D:195(61才、81.85kg)
ベンチ3−7  ベンチプレス

昨日 今治で山火事が発生しましたが、未だに鎮火していないとの事。
麓の民家まで、100m程まで火が近づいていて、数軒の人が非難したそうです。
明日もヘリで消火活動があります。
今治地方は、梅雨明けから雨が殆ど降っていないので、消火活動もままならいようです。民家に被害が無いように祈るだけです。


今日もベンチ。
9月22日の全日本が終わるまで、ベンチ主体で練習します。
ベンチ3−7
55kg*10
75kg*10
85kg*8
105kg*6
125kg*2 止め有り
130kg*5
130kg*4
130kg*5
140kg*1
145kg*0.3 130kgのセットした後は、無理でした。がくっ。
120kg*5
85kg*10

ほんの少しずつ、伸びているような?
130kgが6reps出来れば、150kgに挑戦出来るかも。
頑張るしかない。
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