ノーギアパワー自己記録更新を目指して________ 93kg級: S:193kg(60才、87.45kg)、B:157.5kg(50才、82.6kg)、D:210(56才、86.6kg) ___________________________________________________________________________________________________ 83s級:S:187.5kg(63才、82.2kg)、B:140.5kg(63才、82.2kg)、D:195(61才、81.85kg)
ベンチ3−8  ベンチプレス

西宮ベンチまで、10日間となりました。
練習出来る日は、今日を含めて3日か?
ちょっとだけの上り調子なので、もう少し日が欲しいです。

今日、体育館で久し振りに森田さんと池田さんと会いました。
池田さんは、9月14日の兵庫ベンチに向けて、練習に励んでいます。


私も負けずにベンチ
ベンチ 3−8
足付け
30kg*10
55kg*10
75kg*10
85kg*8
105kg*6
120kg*2 2秒止め
130kg*5
130kg*4
140kg*1
140kg*1
130kg*3
120kg*5
足上げ
105kg*6
足上げ ナロー
85kg*8
85kg*8
85kg*8

上腕三頭筋をいじめて、1時間半で終了。

ところで、全日本マスターズベンチと西宮ベンチのエントリー発表が遅い!
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