ノーギアパワー自己記録更新を目指して________ 93kg級: S:193kg(60才、87.45kg)、B:157.5kg(50才、82.6kg)、D:210(56才、86.6kg) ___________________________________________________________________________________________________ 83s級:S:187.5kg(63才、82.2kg)、B:140.5kg(63才、82.2kg)、D:195(61才、81.85kg)
ベンチ  ベンチプレス

西宮ベンチ 150kg成功への皆さんの祝福を頂き、これほど嬉しいことはありません。
誠に有難うございました。
いつかは160kgに向けて、頑張りますので、これからも宜しく御願い致します。

さて、2週間後の全日本マスターズベンチに向けて、今日から練習開始しました。
私が出場するMU90kgクラスは、たった3人です。
一人は大阪の北川選手。実力は230kg超えですから、恐らく世界記録を目指すと思います。金メダルは間違いありません。
もう一人は、パワーハウスから私とほぼ同じ実力です。
ということで、失格しなければ、メダルは獲得出来ます。
先ずは、自己記録更新を達成します。


今日の練習は、ノーギアで軽めでフォームのチェックも行いました。
ベンチ
足付け
20kg*10
60kg*10
80kg*8
100kg*6
120kg*8
120kg*8
120kg*8
何か調子良い。しかし、こういう時に調子こいてやり過ぎると怪我をするので、
足上げ
100kg*10
80kg*10
これで、今日は40分で終了しました。
さて、シャツの練習をいつするか。補助してもらう顔見知りとなかなか会えないもので、困っています。

明日は、今度の日曜日の兵庫ベンチに出場する池田さんのベンチ補助のお手伝いです。
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