ノーギアパワー自己記録更新を目指して________ 93kg級: S:193kg(60才、87.45kg)、B:157.5kg(50才、82.6kg)、D:210(56才、86.6kg) ___________________________________________________________________________________________________ 83s級:S:187.5kg(63才、82.2kg)、B:140.5kg(63才、82.2kg)、D:195(61才、81.85kg)
ベンチ  ベンチプレス

右鎖骨周りの痛みがましになったので、今日はベンチをやってみました。
しかし、鎖骨周りよりも、右顎下のリンパ腺が引きつるような痛みと右肩の動きがぎこちなく感じます。
まあ、やれる所まで、やってみました。


ベンチ
足付け
50kg*10
80kg*8
100kg*6
120kg*3
130kg*2
130kg*4
顎がちょん切れるような痛みで、ベンチは終了

フロントプレス
まだ、この方がましです。
20kg*8
30kg*8
40kg*6
45kg*6
50kg*6

次に超久し振りにデッド
80kg*6
110kg*6
140kg*6
170kg*1
190kg*1
この190kgは、久し振りの割合にしては、軽かった。
200kgは、20cm程浮いて、右手がはずれた。
170kg*3

今日は、これで終了です。
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