ノーギアパワー自己記録更新を目指して________ 93kg級: S:193kg(60才、87.45kg)、B:157.5kg(50才、82.6kg)、D:210(56才、86.6kg) ___________________________________________________________________________________________________ 83s級:S:187.5kg(63才、82.2kg)、B:140.5kg(63才、82.2kg)、D:195(61才、81.85kg)
スクワットとベンチ  スクワット

愛媛パワーが11月16日に開催されます。
これが今年最後の大会の締め括りに出場しようかと思っています。
練習出来る日数が少ないので、記録は期待出来ませんが、枯れ木も賑わいで、ノーギアで楽しむつもりです。

そんな訳で、今日はスクワットから。

スクワット
50kg*6
95kg*6
135kg*5
155kg*2
おならが出て、しょうがない。トイレで一休み。
165kg*1
練習していないので、重たい。
神経系を刺激する為に、担ぐだけ。
195kg
215kg
155kg*5
155kg*5
回数は出来ませんでしたが、軽く感じます。
135kg*5 stop&go

で次はベンチ
足付け
50kg*10
80kg*8
110kg*5
130kg*4
130kg*3
一昨日の大会が堪えているのか、右肩が痛く、これで終了。

やはり、疲れています。
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