ノーギアパワー自己記録更新を目指して________ 93kg級：　S:193kg(60才、87.45kg）、B:157.5kg(50才、82.6kg）、D:210(56才、86.6kg) ___________________________________________________________________________________________________ 83㎏級：S:187.5kg(63才、82.2kg）、B:140.5kg(63才、82.2kg）、D:195(61才、81.85kg)
スクワット　　スクワット
2019/12/2  22：12 ｜ 投稿者: 愛媛のおっさん ｜ 詳細ページ - コメント(0) | トラックバック(0)
12月14日開催の赤穂パワーに出場しますので、間際になり焦っています。

体重ですが、夕食後　87.7kg。

毎度の事ながら、現状維持が出来かねる練習で、動画でフォームを確認しています。

今日は、スクワット。
50kg*8
80kg*6
110kg*6
130kg*3
140kg*3
150kg*2
160kg*2
165kg*1
170kg*1
175kg*1

https://www.youtube.com/watch?v=W2Z6-5yf3Mg

レッグカール
20kg*10*3sets
25kg*10

腹筋して終了
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スクワット　　スクワット
2019/11/18  16：19 ｜ 投稿者: 愛媛のおっさん ｜ 詳細ページ - コメント(0) | トラックバック(0)
今日は、有休をとり3連休です。

朝、2週間ぶりにスクワット。
ジムに行くと、越智さんがスクワットの準備中でしたので、一緒に練習。
アップが少ないので、私はアップアップでした。
年齢差 40歳が、堪えます。（笑）

70kg*8
100kg*6
140kg*3
160kg*2
160kg*2
150kg*1
150kgは、電池切れ。

160㎏の動画です。

https://www.youtube.com/watch?v=U3AIP2_hPz8&feature=youtu.be

レッグカール
20kg*10*3sets
25kg*8

腹筋して終了

越智さんのスクワット
160㎏ｘ6、5reps

クリックすると元のサイズで表示します
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第9回中四国秋季愛媛県大会（中学部）　　スクワット
2019/11/9  21：04 ｜ 投稿者: 愛媛のおっさん ｜ 詳細ページ - コメント(0) | トラックバック(0)
今日は、第9回中四国秋季愛媛県大会（中学部）の第一回戦。

中学二年生の孫が所属する西条ボーイズは、12時から伊予市しおさい球場で第一回戦で宇和島ボーイズと対戦。

結果は、1：2の惜敗の大熱戦でした。

残念！

ところで、明日は愛媛パワー＆ベンチ大会ですので、審判のお勤めをしてきます。
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スクワット(7)　　スクワット
2019/11/4  21：11 ｜ 投稿者: 愛媛のおっさん ｜ 詳細ページ - コメント(0) | トラックバック(0)
世間は休日ですが、我社は出勤日。
天気良かったので、正直休みかった！

今日は、時間の都合でスクワット(7)のみ。
50kg*8
80kg*8
110kg*6
125kg*6
135kg*6
135kg*6
145kg*3
155kg*2
165kg*1
一か月後には、＋20kg目標！

ウオーキング　７分。

今日は、これで終了。
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スクワット(6)　　スクワット
2019/10/29  21：57 ｜ 投稿者: 愛媛のおっさん ｜ 詳細ページ - コメント(0) | トラックバック(0)
今日は、スクワット(6)
体中の関節が痛く、なかなか思う通り、練習出来ません。

50kg*8
80kg*8
110kg*6
130kg*6
130kg*6
130kg*6
140kg*3
150kg*2

レッグカール
20kg*10*3sets

レアショルダープル
45kg*10*3sets
52kg*10*2sets

ウォーキング　8分

腹筋して終了。
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