ノーギアパワー自己記録更新を目指して________ 93kg級：　S:193kg(60才、87.45kg）、B:157.5kg(50才、82.6kg）、D:210(56才、86.6kg) ___________________________________________________________________________________________________ 83㎏級：S:187.5kg(63才、82.2kg）、B:140.5kg(63才、82.2kg）、D:195(61才、81.85kg)
スクワットサイクル⑥　　スクワット
2022/1/18  21：10 ｜ 投稿者: 愛媛のおっさん ｜ 詳細ページ - コメント(0) | トラックバック(0)
今日は、重量変更したスクワットサイクル⑥
50kg*8
80kg*8
102.5kgをうっかり飛ばして、ここからメイン
110kg*5
120kg*5
127.5kg*5
135kg*5
たったこれだけですが、重たく、息切れしてしまいます。
日に日に弱くなっているような気がします。

135kgの動画です。

https://www.youtube.com/watch?v=FDMoHXtnkko

レッグカール
25kg*8*3sets

腹筋して、終了。
1
スクワットサイクル⑤　　スクワット
2022/1/12  20：57 ｜ 投稿者: 愛媛のおっさん ｜ 詳細ページ - コメント(0) | トラックバック(0)
今日も寒いですが、スクワットサイクル⑤
正月休みの食べ過ぎ、飲み過ぎで、お腹がたるんで、ベルトがきつくなり、スタミナも激減。
50kg*8
80kg*8
110kg*5
メイン
120kg*5
120kg*5
130kg*5
5セットの予定でしたが、息切れして、3セットで止め。
おまけ
150kg*1

レッグカール
25kg*8*3sets

今日は、これで終了。

ところで、先日購入した6631円のデジカメの動画と写真です。
未だ、使い勝手を覚えていませんが、それなりの画質だと思います。

150kgの動画

https://www.youtube.com/watch?v=a9PZtdRbGuY

ジム内の写真

クリックすると元のサイズで表示します

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2
スクワット④　　スクワット
2022/1/5  20：05 ｜ 投稿者: 愛媛のおっさん ｜ 詳細ページ - コメント(0) | トラックバック(0)
今日も寒かったですが、明日はもっと寒くなるようです。

寒いせいか、年末から両脛が痛み出し、四六時中　ジンジンしています。
歩くのは、辛くはないのですが、床から立ち上がるのが、一番辛い、痛い。

痛い痛いじゃ、筋トレ出来ないので、今日はスクワット④
ニースリーブでなく、ニーラップを緩く巻いています。
そのせいか、脛には余り痛みを感じません。

50kg*8
80kg*6
105kg*5
メイン
115kg*5
115kg*5
115kg*5
120kg*5
125kg*5
おまけ
140kg*2

無理せずに、腹筋して、今日は、終了。
2
スクワットサイクル③　　スクワット
2021/12/28  20：19 ｜ 投稿者: 愛媛のおっさん ｜ 詳細ページ - コメント(0) | トラックバック(0)
今日の寒さは、昨日比べたら少しはましで、スクワットサイクル③

50kg*8
80kg*8
メイン
110kg*5
110kg*5
110kg*5
115kg*5
120kg*5
おまけ
140kg*1
150kg*1

スタミナが無くなったのか、息切れが酷くなりました。
年のせいか？

ところで、明日が仕事納めで、筋トレも練習納めです。

残り3日間　頑張ろう！
2
スクワットサイクル②　　スクワット
2021/12/23  20：18 ｜ 投稿者: 愛媛のおっさん ｜ 詳細ページ - コメント(0) | トラックバック(0)
先週の土、日、月曜日は、両脛が痛くて、歩きかねたので、スクワットが心配でしたが、少し痛みがましになったので、
スクワットサイクル②

50kg*8
80kg*8
メイン
105kg*5
105kg*5
105kg*5
110kg*5
115kg*5
135kg*1

今日は、たったのこれだけで終了。

気持ちが、萎えていけません。
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