スクワット スクワット
12月14日開催の赤穂パワーに出場しますので、間際になり焦っています。
体重ですが、夕食後 87.7kg。
毎度の事ながら、現状維持が出来かねる練習で、動画でフォームを確認しています。
今日は、スクワット。
50kg*8
80kg*6
110kg*6
130kg*3
140kg*3
150kg*2
160kg*2
165kg*1
170kg*1
175kg*1
https://www.youtube.com/watch?v=W2Z6-5yf3Mg
レッグカール
20kg*10*3sets
25kg*10
腹筋して終了
0
体重ですが、夕食後 87.7kg。
毎度の事ながら、現状維持が出来かねる練習で、動画でフォームを確認しています。
今日は、スクワット。
50kg*8
80kg*6
110kg*6
130kg*3
140kg*3
150kg*2
160kg*2
165kg*1
170kg*1
175kg*1
https://www.youtube.com/watch?v=W2Z6-5yf3Mg
レッグカール
20kg*10*3sets
25kg*10
腹筋して終了

スクワット スクワット
今日は、有休をとり3連休です。
朝、2週間ぶりにスクワット。
ジムに行くと、越智さんがスクワットの準備中でしたので、一緒に練習。
アップが少ないので、私はアップアップでした。
年齢差 40歳が、堪えます。(笑)
70kg*8
100kg*6
140kg*3
160kg*2
160kg*2
150kg*1
150kgは、電池切れ。
160sの動画です。
https://www.youtube.com/watch?v=U3AIP2_hPz8&feature=youtu.be
レッグカール
20kg*10*3sets
25kg*8
腹筋して終了
越智さんのスクワット
160sx6、5reps
0
朝、2週間ぶりにスクワット。
ジムに行くと、越智さんがスクワットの準備中でしたので、一緒に練習。
アップが少ないので、私はアップアップでした。
年齢差 40歳が、堪えます。(笑)
70kg*8
100kg*6
140kg*3
160kg*2
160kg*2
150kg*1
150kgは、電池切れ。
160sの動画です。
https://www.youtube.com/watch?v=U3AIP2_hPz8&feature=youtu.be
レッグカール
20kg*10*3sets
25kg*8
腹筋して終了
越智さんのスクワット
160sx6、5reps


第9回中四国秋季愛媛県大会(中学部) スクワット
今日は、第9回中四国秋季愛媛県大会(中学部)の第一回戦。
中学二年生の孫が所属する西条ボーイズは、12時から伊予市しおさい球場で第一回戦で宇和島ボーイズと対戦。
結果は、1:2の惜敗の大熱戦でした。
残念!
ところで、明日は愛媛パワー&ベンチ大会ですので、審判のお勤めをしてきます。
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中学二年生の孫が所属する西条ボーイズは、12時から伊予市しおさい球場で第一回戦で宇和島ボーイズと対戦。
結果は、1:2の惜敗の大熱戦でした。
残念!
ところで、明日は愛媛パワー&ベンチ大会ですので、審判のお勤めをしてきます。

スクワット(7) スクワット
世間は休日ですが、我社は出勤日。
天気良かったので、正直休みかった!
今日は、時間の都合でスクワット(7)のみ。
50kg*8
80kg*8
110kg*6
125kg*6
135kg*6
135kg*6
145kg*3
155kg*2
165kg*1
一か月後には、+20kg目標!
ウオーキング 7分。
今日は、これで終了。
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天気良かったので、正直休みかった!
今日は、時間の都合でスクワット(7)のみ。
50kg*8
80kg*8
110kg*6
125kg*6
135kg*6
135kg*6
145kg*3
155kg*2
165kg*1
一か月後には、+20kg目標!
ウオーキング 7分。
今日は、これで終了。

スクワット(6) スクワット
今日は、スクワット(6)
体中の関節が痛く、なかなか思う通り、練習出来ません。
50kg*8
80kg*8
110kg*6
130kg*6
130kg*6
130kg*6
140kg*3
150kg*2
レッグカール
20kg*10*3sets
レアショルダープル
45kg*10*3sets
52kg*10*2sets
ウォーキング 8分
腹筋して終了。
0
体中の関節が痛く、なかなか思う通り、練習出来ません。
50kg*8
80kg*8
110kg*6
130kg*6
130kg*6
130kg*6
140kg*3
150kg*2
レッグカール
20kg*10*3sets
レアショルダープル
45kg*10*3sets
52kg*10*2sets
ウォーキング 8分
腹筋して終了。
