デッド デッドリフト
毎週月曜日が始まると、土、日曜日の休みが待ち遠しいです。
今週もやっと金曜日になりました。
今日は、デッド
デッドは、アップの重量から何時も重たい。
60kg*5
80kg*5
100kg*5
120kg*5
140kg*3
150kg*1
160kg*1
170kg*1
180kgは、膝まで挙がりましたが、潰れ。情けない。
ネックビハインドプルダウン
100kg*8
110kg*8
120kg*8*2sets
130kg*8*2sets
アップライトローイング
30kg*8*sets
今日は、これで終了。
明日、雨が降らなければ、ハギ狙いの海釣りです。
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今週もやっと金曜日になりました。
今日は、デッド
デッドは、アップの重量から何時も重たい。
60kg*5
80kg*5
100kg*5
120kg*5
140kg*3
150kg*1
160kg*1
170kg*1
180kgは、膝まで挙がりましたが、潰れ。情けない。
ネックビハインドプルダウン
100kg*8
110kg*8
120kg*8*2sets
130kg*8*2sets
アップライトローイング
30kg*8*sets
今日は、これで終了。
明日、雨が降らなければ、ハギ狙いの海釣りです。
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デッド デッドリフト
今日のジム内の気温は、24℃で、涼しくなりました。
来週から、最高気温は20℃ぐらいになるようで、秋らしい気温になりそうです。
今日は、デッド
60kg*5
80kg*5
100kg*5
120kg*5
140kg*3
150kg*3
170kg*3
180kg*1
一発だけですが、180kgが毎回引けるようになりました。
脚で引くように意識しています。
シーテッドローイング
66kg*8*2sets
73kg*8*2sets
79kg*8*2sets
アップライト・ローイング
30kg*8*3sets
今日は、これで終了。
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来週から、最高気温は20℃ぐらいになるようで、秋らしい気温になりそうです。
今日は、デッド
60kg*5
80kg*5
100kg*5
120kg*5
140kg*3
150kg*3
170kg*3
180kg*1
一発だけですが、180kgが毎回引けるようになりました。
脚で引くように意識しています。
シーテッドローイング
66kg*8*2sets
73kg*8*2sets
79kg*8*2sets
アップライト・ローイング
30kg*8*3sets
今日は、これで終了。
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デッド デッドリフト
今日も毎度の事ながら、お疲れモードで、デッドは省エネで、しましたが、駄目です。
デッド
60kg*5
80kg*5
100kg*5
130kg*3
150kg*1
160kg*1
180kg*1
170kg*1
180kgを先にしたので、170㎏は一回しか出来ませんでした。
ラットマシンネックビハインドプルダウン
110kg*8
120kg*8
130kg*8*2sets
140kg*7*2sets
レッグカール
25kg*8*3sets
アップライトローイング
25kg*10*3sets
今日は、これで終了。
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デッド
60kg*5
80kg*5
100kg*5
130kg*3
150kg*1
160kg*1
180kg*1
170kg*1
180kgを先にしたので、170㎏は一回しか出来ませんでした。
ラットマシンネックビハインドプルダウン
110kg*8
120kg*8
130kg*8*2sets
140kg*7*2sets
レッグカール
25kg*8*3sets
アップライトローイング
25kg*10*3sets
今日は、これで終了。
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デッド デッドリフト
今日から10月、何時もの事ながら月日が過ぎ去るのは、早いものです。
10月になると、日が暮れると、風もひんやりします。
しかし、ジム内は暑いです。
今日は、デッド
60kg*5
80kg*5
100kg*5
130kg*5
150kg*3
170kg*3
180kg*1
150kgの時に、今日も重たいと感じましたが、180㎏が引けて安心。
ネックビハインドプルダウン
115kg*8
125kg*8*2sets
135kg*8*2sets
レッグカール
25㎏*8*2sets
今日は、これで終了。
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10月になると、日が暮れると、風もひんやりします。
しかし、ジム内は暑いです。
今日は、デッド
60kg*5
80kg*5
100kg*5
130kg*5
150kg*3
170kg*3
180kg*1
150kgの時に、今日も重たいと感じましたが、180㎏が引けて安心。
ネックビハインドプルダウン
115kg*8
125kg*8*2sets
135kg*8*2sets
レッグカール
25㎏*8*2sets
今日は、これで終了。
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デッド デッドリフト
3連休明けの今週は、しんどかった。
やれやれ、明日は休日で嬉しい。
明日は、懲りずに釣りに行こう！
今日は、デッド
60kg*5
80kg*5
100kg*5
120kg*5
140kg*5
155kg*2
170kg*1
155kg*2
今日は、170kgが精一杯でした。
ラットマシンプルダウン
115kg*8
125kg*8*2sets
135kg*8*2sets
レッグカール
25kg*8*3sets
今日は、これで終了。
ところで、大谷選手は、四球が多く、ホームラン王が危うい？
何とか頑張って欲しいものです。
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やれやれ、明日は休日で嬉しい。
明日は、懲りずに釣りに行こう！
今日は、デッド
60kg*5
80kg*5
100kg*5
120kg*5
140kg*5
155kg*2
170kg*1
155kg*2
今日は、170kgが精一杯でした。
ラットマシンプルダウン
115kg*8
125kg*8*2sets
135kg*8*2sets
レッグカール
25kg*8*3sets
今日は、これで終了。
ところで、大谷選手は、四球が多く、ホームラン王が危うい？
何とか頑張って欲しいものです。
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