ノーギアパワー自己記録更新を目指して________ 93kg級: S:193kg(60才、87.45kg)、B:157.5kg(50才、82.6kg)、D:210(56才、86.6kg) ___________________________________________________________________________________________________ 83s級:S:187.5kg(63才、82.2kg)、B:140.5kg(63才、82.2kg)、D:195(61才、81.85kg)
スクワット&ベンチ  ベンチ&スクワット

今日は、ベンチシャツを試そうと思い、ジムに行くと、越智さんがスクワットをしていたので、
一緒にスクワットをさせてもらいました。

といいっても、少しだけ。

スクワット
100kg*6
120kg*6
140kg*5
150kg*2
160kg*2
165.2kg*1
150kg*2

次にベンチシャツを試すので、アップ
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スクワット&ベンチ  ベンチ&スクワット

5連休は、快晴でしたが、昨晩から雨が降り出し、今朝は大雨。

しかし、昼前に雨が上がったようです。

今日は、スクワットとベンチ。

今月は、メインを3repsでやろうかと?

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ベンチサイクルF&デッドサイクルC  ベンチ&スクワット

12日に久し振りに雨が降ったせいか、少しは暑さがましになりました。

今朝は、少し冷やっとする感じでした。

しかし、昼間は相も変わらず暑い。

昨日は練習をさぼったので、今日は、高校一年生とベンチとデッド。

高校一年生、ベンチ 一発上げ 75s、デッド 一発上げ 140s 自己記録更新。
勿論、サイクル8repsをやってからの記録です。
年内どこまで伸びるか楽しみです。
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スクワット&ベンチ  ベンチ&スクワット

今治地方には、台風11号の大きな被害も無く、やれやれです。

それと台風11号により、今日は振替休日。

家でゴロゴロしていると、体重オーバーになるので、昼過ぎジムで少し練習のつもりが、少しやり過ぎました。
その割には調子上がらず、明後日の大会は厳しい。

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スクワット&ベンチ  ベンチ&スクワット

出張や飲み会で、一週間振りの練習でした。
一週間も練習を空けると、重量が重たく感じます。

今日は、スクワットとベンチのみ。
滅茶苦茶、重たかった!

練習後は、腰も痛い。
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