すみれ色

別府公園で走り納め
クロカンを走った後、外周の上りを使ってのインターバルトレーニング。
下からスタートして頂上でゴール。
ゴールしてからジョグでスタートまでつなぎ2本目っという具合に。
２’３２　２’４３　２’３８　２’３９　２’３４
かなり良い刺激のある練習。
きつかった〜！
雪もちらついてたけど晴れてて気持ち良かった〜。
また今度もチャレンジしたい。

日曜日はヌナとクロカンＲＵＮ。
２Ｋコースの紅葉を見ながら写真を撮りました。
赤く色づいた葉っぱがとても鮮やかでした！

朝、クロカンにヌナとＲＵＮ。
５００コースか２Ｋコースか迷っていましたが、ゆっくりでもいいからということで２Ｋコースに行くことに・・・。
走っていると紅葉した木々を発見、落ちた葉っぱの上を走ると音がしていました。
また辺り一面、赤い絨毯のようになった場所を見つけ、紅葉を感じました。
ヌナも2Ｋコースに来てよかったと言っていました。
そのあとは５００コースを４周。
トータル８Ｋ。
走り始めは寒く感じましたが、走り終えると体も温まってました。