すみれ色

【クロカン20ｋｍ】

4'51"-4'59"-4'42"-4'56"-4'44"-4'55"-4'37"-4'52"-4'37"-4'53"-4'34"-4'56"-4'38"-4'58"-4'36"-4'59"-4'42"-4'55"-4'42"-4'58 TOTAL1:36'13"

16K？目標でスタートしたのですがあまりの天気が良く、気持ち良くって

ついつい20Kまで行っちゃいました（　＾ω＾）・・・。

5分切って行けましたね。

4分59秒っていうのが2回ほど

ぎりぎりセーフでした。

20Kまでは行くんですけどその先は未知です(笑)

今度試しに行ってみようかな

【クロカン20ｋｍ】

5'51"-6'34"-6'44"-5'59"-6'22"-5'48"-5'32"-5'49"-5'35"-5'51"-5'28"-5'50"-5'24"-5'47"-5'22"-5'46"-5'23"5'39"-5'20"-5'36" TOTAL1:55'48"

お天気も良く涼しかったので走りやすかったですね。

久しぶりの20Kだったので持つかな〜と思っていたのですが前半6分台が多かったのでそれが良かった

のかな・・・。

終わった後、脚が攣りそうになったりで流石にそれなりの影響が💦

もれなく走った後の参加賞ってことで(笑)

何年か振りにヌナとグランドへ行ってきました。

どれくらい来てなかったんだろう・・・。

思い出せないくらい(笑)

外周を走った後、１コースに行って走りましたが、やっぱり気持ち良かったですね。

２Kを8'03"。

タイムはどうでもよくって気持ち良く走れたので満足。

今度はペース走、やってみようかな。

【クロカン14ｋｍ】
5'01"-5'11"-4'51"-5'06"-4'57"-5'21"-4'48"-4'58"-4'42"-5'08"-4'47"-5'00"-4'47"-5'09" TOTAL1:9'54"

ほぼ５分ペースで14Kですね。

あと１周は行けたかな(笑)

５分ペースで20kを余裕持って行きたいな・・・。

なかなか辛抱ですね。

蝉の鳴き声聞こえなかったなあ〜。

必死過ぎて聞こえなかっただけなのかな(笑)

少し涼しくなったですね。

走った後、風が心地よかったです。

【クロカン20ｋｍ】
5'25"-5'25"-5'05"-5'27"-5'05"-5'24"-5'18"-5'42"-5'20"-5'46"-5'22"-5'35"-5'25"-5'48"-5'25"-5'48"-5'25"-5'50"-5'42"-5'51" TOTAL 1:50'16"

大分涼しくなってきましたね。

お陰で6分を切って行けました。

面白いのが5'25"-5'48"-5'25"-5'48"-5'25"と13K〜17Kまで同じタイムで行っている所。

前半に比べると後半ばててるなぁ〜。

まだ体力がついていない証拠。

まだまだですね。

走り終わって風が涼しかったのが気持ち良かった。